Подобные недуги лучше всего лечить в раннем возрасте, когда организм еще формируется. Как правило к годам 20-25 костная ткань, хрящи полностью формируются и что-то изменить уже сложновато. Лучше всего обратиться к врачам по этому вопросу.
Но некоторые советы есть - например, специальные физические упражнения.
Я не могу повернуть время вспять. Меня интересует настоящее время, а не прошедшее. И что лечить раньше это я знаю.