На ночь можно есть все, что и не на ночь. Тут важно персонализировать вопрос. Кому, зачем, какие у вас цели и задачи, какие показатели здоровья.
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingДа, творог — отличный вариант.
В 100 г творога жирностью 5% всего 145 калорий и 20 г белка. В твороге жирностью 18% — уже 236, больше нормы. Творог переваривается медленно, зато все это время питает мышцы: исследователи сравнива... Читать далее
Сложно дать однозначный ответ, т. к. у употребления кисломолочных продуктов на ночь есть свои плюсы и минусы.
С одной стороны, “кисломолочку” очень полезно есть: она улучшает работу кишечника, легко переваривается (а на ночь... Читать далее
Первый
На ночь вообще ничего нельзя есть, если хотите здоровый сон. И у человека нет ферментов которые способны расщепить казеи без последствий. Посмотрите лекцию Юрия Андреевича Фролова на тему молочных продуктов и будте здоровы.
Не только можно, но и нужно, так как кисломолочные продукты " лёгкие", но в то же время питательные, плюсом -ещё и полезные для ЖКТ . Ещё лучше- делать на ужин кашу какую- нибудь и заливать молоком, например. Только не прям... Читать далее
От кисломолочки потом пердишь ночь
Кальций, который содержится в твороге, лучше всего усваивается в вечернее время. Казеин (молочный белок) относится к медленно усваиваемым белкам, который так же содержится в твороге и полезнее его кушать на ночь. Даже если... Читать далее
Кисломолочные продукты — кефир, простокваша, ряженка, ацидофилин, сметана, творог, йогурт — не рекомендуется употреблять в пищу перед сном. Они могут спровоцировать процесс брожения в кишечнике, что, естественно, отразится на... Читать далее
Первый
Любые кисломолочные продукты и кефир, и творог надо кушать в первой половине дня, чтобы не было проблем (вздутия) с кишечником на ночь. Проверено.