Мой рост 173 см. Может ли человек, у которого все в семье низкие, стать высоким?

Рост человека примерно на 80% зависит от генетики и только на 20% -- от факторов внешней среды (питания, соблюдение режима сна, физической культуры). В России средний рост мужчин составляет 177 см, а женщин - 164 см. Рост человека продолжается до 25 лет, после чего начинает снижаться.

Существует ряд факторов, способных несколько увеличить рост, но они эффективны только в подростковом возрасте, пока открыты зоны роста. Прежде всего необходимо сбалансировано питаться и особое внимание уделять рыбе и животному белку. Было показано, что, например, в Японии после войны население получало протеин из рыбной продукции, что привело к увеличению среднего роста населения примерно на 7,5 см. У датчан, одного из самых высоких народов в мире, в рационе также много животного белка, хотя вероятно, что в их случае скорее генетические факторы первостепенны. Существует мнение, что некоторые виды спорта, такие как плавание или баскетбол, могут приводить к увеличению роста. Но вполне вероятно, что тут нарушена причинно-следственная связь: высокие люди изначально получают некоторое преимущество в занятиях этими видами спорта, поэтому большинство профессиональных спортсменов выше среднего. Тем не менее, занятие физической культурой повышают снабжение тканей кислородом и питательными веществами (в том числе, эпифизарной пластинки, ответственной за рост костей), что положительно влияет на рост.

Важным моментом является то, что рост организма стимулируется гормоном роста -- соматотропином. Он образуется в организме циклически с максимальным пиком ночью, примерно через час-два после засыпания. Поэтому гигиена сна крайне важна в период роста. Отрицательно сказывается на росте наличие апноэ во сне.