Могу много ходить, но бегать не получается?

Привет всем. Недавно мне захотелось начать бегать так как складки по бокам начали раздражать и обычной ходьбой, буду их убирать крайне долго. Мне 17 лет, рост 180 а вес 83 кг.

У меня всегда были проблемы с бегом. То дыхалка барахлит, то бока прихватывают, и хоть дыхалку я прокачал, то проблемы с болью в боках никуда не уходит. Я поискал про это информацию в интернете и понял что нужно до пробежки ничего не есть как минимум за 3-4 часа и делать зарядку. Чтож, я так и делал. Не ел ничего за 4 часа до бега и также делал зарядку за 15 минут до бега. Ничего не помогло. Как прихватывал бок через 500 метров, так и прихватывает. И бегаю я не быстро так как я никогда не любил быстрые забеги.

В общем, проблема такова: ходить я могу хоть по 15км в день и мне нормально, а вот побегать хотябы 1км для меня сложно из-за выше перечисленных проблем. Как это исправить?