Братан, нас подсадили на интернет, и это нужно признать. Сепарироваться, отвлекаться, искать новые занятия. Факт, что аппетит приходит во время еды, и занятия начинают увлекать только когда войдешь во вкус, даже если изначально совсем нет желания. В любом случае, пока сам не захочешь, дело с мертвой точки не сдвинется, возможно, тебе не хватает мотивации или интереса разнообразить свою жизнь. Покупай еду на один день, чтобы ходить в магазин чаще. Или начни играть в покемон го, какое-никакое активное времяпрепровождение, плюс социальное взаимодействие, если будешь участвовать в рейдах. В общем, вытаскивай себя на улицу, где придется искать, чем себя занять: пойти в кино или на выставку, почитать, порисовать, да хоть на деревья смотреть. Высока вероятность, что тебя увлечет какое-то из этих действий) Я таким образом в 18 лет поняла, что люблю рисовать. И читать про судмедэкспертизу. Хотя бы несколько часов в день, чтобы время не уходило совсем впустую. Мне теперь подумать страшно, сколько дней я убила на игры.
По поводу постоянной грусти тебе может помочь только врач. Сходи к хорошему психиатру, сдай кровь на железо, анализируй свое состояние и не бойся просить помощи у близких. ;)