Возьмите себе на заметку и каждый день следуйте следующим принципам :
1) заниматься любимым делом - хобби, увлечения, работа (подразумевается, что вы психически здоровый человек) 2)не делать того, что не нравится
3) сразу говорить о том, что не нравится 4) не оправдываться 5)отвечать только на вопрос 6) выясняя отношения, говорить только о себе. Ваша психика реагирует только на ваше поведение. Ведите себя так, и вскоре вы начнёте любить и понимать и принимать себя. Но учтите, если вы поступаете по-старому, все начинается заново.