Необходима лечебная физкультура. Вам нужно укрепить мышцы, которые поддерживают позвоночник. Возможно поможет хороший физиотерапевт.
От себя советую Ютуб канал Екатерины Буйды.
После универа и с сидячей работой только с ее упражнениями могу расслабить спину. Со временем улучшилась осанка, до этого была немного сутулой.
Ещё советую ходить с портфелем на два плеча, особенно если ходите на учебу каждый день.
Все вам правильно пишут: надо заниматься, формировать мышечный корсет позвоночнику. Активный образ жизни, правильное богатое необходимыми нутриентами питание и упражнения для гармоничного развития мускулатуры.
Гимнастика в помощь. Нужно укрепить мышцы спины и пока не поздно сформировать правильную осанку. Йога, ЛФК, гимнастика-важна регулярность и мотивация