Прежде чем автоматизировать звук, нужно понять есть ли он. Если Вы можете рычать, но в речи употребить звук сложно, то нужно автоматизировать его. Для этого есть комплекс упражнений. Первым делом нужно научиться проговаривать звук в слогах,затем в словах, фразах, предложениях. Лучше всего обратиться к логопеду, т.к. он будет видеть в чем проблема и подбирать материал специально для Вас.
Я так понимаю у вас проблемы с произношением звука Р? Найдите логопеда - это такой специалист по дикции. Звук Р, в вашем возрасте, можно поставить за пару занятий.