Так сложно сказать, слишком мало данных.
В первую очередь, это возраст такой, максималистский. Когда ты подросток, выходишь в жизнь, ищешь себя, исследуешь мир – это всегда болезненно. Близкие люди должны поддерживать, быть к тебе внимательными. Если у тебя проблемы с родителями, например, они тираны, давят, и ты это понимаешь, обратись за помощью к психологу. Сейчас легко найти его онлайн, либо в бесплатном центре психологической помощи.
Окружи себя людьми, с которыми тебе хорошо, кто вдохновляет тебя. И, наоборот, отпишись от негативных личностей, а также тех, кто заставляет тебя чувствовать себя ущербнее. Бывает, что листаешь Инстаграм и после этого становится плохо ("все крутые, я лох"). Очень важно создать вокруг дружелюбное пространство. Веди дневник, пиши туда свои эмоции, открытия. Найди себе классное хобби, которым давно хотела заняться.
Но если совсем-совсем нет сил и желаний, надо пойти к специалисту и ни в коем случае себя не гнобить ни за что. Хвалить за любую мелочь! Если решишься пойти за помощью, ты героиня. И помни, что каждый из нас в подростковом возрасте испытывал такие же чувства