Мне 12 лет, рост 159, вес 44 кг. Мне надо сбросить 4 кг, что для этого надо делать?

Вообще ваш возраст еще не думает худеть он все ровно будет на автомате генерировать каллории, но всё же если вы решили конкретно похудеть то примерно каждый день ешь авокадо и по варенному яйцу