- Семена подсолнуха содержат больше витамина D, чем порция трески. Благодаря такому содержанию ребенок будет получать его необходимую норму для нормального умственного развития прямо из молока матери. У самой мамы благодаря витамину D не будет проблем с ногтями и волосами.
- Витамин А, содержащийся в семечках, поможет женщинам не только красиво выглядеть, но и поправить здоровье, так как это отличный антидепрессант, который оказывает успокаивающее действие на ребенка.
- Семена подсолнуха богаты витамином Е. Витамин Е может способствовать улучшению состояния клеток и защитной активности эпителия у ребенка.
- Семена подсолнечника также богаты цинком. Цинк может помочь улучшить как количество активных клеток иммунной защиты, так и подвижность лейкоцитов. Кроме того, цинк очень важен для нормальной работы кишечника, так как нормализует баланс жидкостей в организме и улучшает состояние кишечника.
- Семена подсолнуха богаты антиоксидантами, которые помогают защитить ребенка и мать от действия свободных радикалов.
- Они также содержат много клетчатки, которая помогает предотвратить проблемы с пищеварением у малыша.
- Семена подсолнечника являются богатым источником фолиевой кислоты и различных минералов, таких как железо, кальций, цинк, селен и медь. Фолиевая кислота в семенах подсолнуха помогает в формировании эритроцитов, которые являются основным источником кислорода для растущих клеток ребенка. Так как суточная потребность в разных веществах у любой мамы при кормлении ребенка увеличивается, потребность в фолиевой кислоте возрастает. Поэтому такой источник этой кислоты станет отличным дополнением к вашему рациону.
Да, можно. Совершенно нет необходимости кормящей маме избегать каких-то продуктов (кроме тех, конечно, на которые у самой мамы есть реакция).
Семена подсолнуха содержат множество растительных жиров, аминокислот и жирорастворимых витаминов (кроме E, имеются еще A и D). В их состав входит клетчатка, необходимая для здорового функционирования пищеварительной системы. Продукт ценится и тем, что содержит большое количество Омега‑6 и Омега‑9 (7,7−18,4 г на 100 г). Это делает их незаменимыми для вегетарианцев.
Для кормящей мамы очень важно, чтобы питание было полноценным и разнообразным. Это влияет не только на физическое, но и на эмоциональное благополучие мамы и, следовательно, малыша. Более того, разнообразное питание кормящей мамы знакомит ребенка с пищевыми продуктами и помогает вырабатывать толерантность к ним.
Подробнее об этом можно прочитать в статье, написанной аллергологом.
Однако, стоит помнить, что все хорошо в меру, и не исключены индивидуальные реакции ребёнка на пищевые продукты. Чтобы понять, отражается ли на ребенке употребление тех или иных продуктов, мама может вести пищевой дневник и отслеживать реакцию.
Если у вас есть вопросы по питанию кормящей мамы, вы можете проконсультироваться со специалистом по телефону бесплатной горячей линии 8-495-648-62-65.
Железных ограничений в питании при грудном вскармливании не существует, за исключением разве что алкоголя и других подобных веществ. Но всегда надо помнить, что возможна индивидуальная реакция ребнка на рацион матери. Новый продукт надо пробовать по-немножку. Попробовать в размере примерно столовой ложки и сутки подождать. Посмотреть нет ли изменений стула, поведения, самочувствия ребенка. В следующий раз можно побольше попробовать. Всегда быть готовой отменить неподошедший продукт. А если сейчас не пошло, то через месяц может уже спокойно пойти.
Мои двое детей на семечки нереагировали почти с рождения.
При отсутствии аллергии у мамы и новорожденного небольшое количество семечек, до 20 грамм, можно употреблять во время грудного кормления для увеличения жирности молока. Витамины и микроэлементы участвует в образовании новых клеток, содействует правильному развитию плода и формированию его нервной системы. В составе семечек отсутствуют вещества, способные навредить маме и малышу в период беременности. Узнать больше