"Метод Сильва" - банальный аутотренинг. Аутотренинг, безуловно, полезен, как для физического, так и для психологического расслабления, снятия мышечных зажимов и снижения тревожности. Углубленным аутотренингом корректируют невротиков, например. Обучиться ему элементарно самому, внимательно почитав о сути метода и просто начав практиковать.