Меня не покидает ощущение внутренней пустоты. Как с этим бороться? Есть ли домашние практики для борьбы с выгоранием?
Психология
Анонимный вопрос · · 7,2 K
Домашние практики есть, это йога, арт - терапия, дыхательные упражнения, мотивируюшие аффирмации и медитация. Но вопрос в другом, выгорание ли это, то что вы чувствуете? Пройдите тест на диагностику уровня эмоционального выгорания В. В. Бойко, а лучше всё таки обратиться к специалисту, проанализировать вашу ситуацию и разрешить её максимально наилучшим образом для Вас.
Есть одна из практик, работы с эмоциональным интеллектом.
Вспомните те моменты из вашей жизни, когда вы были наполненным той или иной эмоцией, которую хотите ощутить сейчас.
Например, тот момент, когда вы испытывали чувстсво... Читать далее
Для избавления от чувства внутренней пустоты необходимо признать факт собственного бессилия. Это поможет увидеть тупиковую ситуацию, что жизнь остановилась, нет движения. Человек совершает бесполезные изматывающие действия и... Читать далее
Внутреняя пустота часто появляется от одиночества, разочарования либо без результативных стараний материального характера.
Для начала займитесь интересными делами, -вначале даже может придется себя заставлять ими заниматься... Читать далее
Такое ощущение появляется, по моему опыту, из-за того, что человек теряет смысл жизни/деятельности и всего прочего. Возможно, вам стоит найти этот смысл снова.
Но найти его действительно можно, если задаться такой целью и... Читать далее
<p>Домашней практики нет. Но это именно "домашней". Зато есть практика другая: "Под лежачий камень вода не течёт". Хочешь перемен? Меняйся сам, не жди изменений. Надоело? Займись другим. Устал? Отдохни, но не ленись. Отдохнул... Читать далее