Медитация это по-сути мыслительный процесс , мышление человека работает постоянно поэтому медитация происходит постоянно , просто многие придают медитации мистические качества . На самом деле никакой мистики , любой мыслительный процесс это медитация , любая деятельность это транс , даже если вы моете посуду или сажает картошку
Поэтому любой человек он медитирует априори правильно и он медитирует все время , здесь нет ограничений.