Придумывают различные оправдания, что им нужно что-то особенное. Им нужна особенная диета, особые упражнения. Тело у них не то; болезни, которых нет. Дефицит калорий, бег с высоким чсс, упражнения на выносливость - самый универсальный способ, разве не так?
Я бы еще добавил правильно питаться,а так же соблюдать режим нормального сна.
Но люди зачастую ищут простые способы решения проблем,им нужна либо таблетка волшебная ,либо чудо диета,но главное поменьше усилий прикладывать для похудения.