Лучше покупать орех одного вида (допустим 400 грамм грецкого) или дробить разными видами (миндаль, фундук, арахис, грецкий)?

Все больше данных свидетельствует о том, что ежедневное потребление орехов и семян может продлить жизнь за счет снижения риска сердечных заболеваний и профилактики диабета. Вот некоторые другие преимущества, которые вы можете получить, добавив ореховую смесь в свой обычный рацион:

Кроме того, орехи содержат широкий спектр питательных веществ, таких как медь, магний и витамин Е, которые поддерживают общее состояние здоровья.

Ключ к поддержанию вашего здоровья с помощью смеси орехов заключается в том, что вы должны быть избирательны в отношении добавленных ингредиентов в упаковке. Посмотрите на список ингредиентов, чтобы убедиться, что продукт содержит только цельные продукты. Избегайте смешанных продуктов с карамелью и сахаром.

Кроме того, разумно выбрать смесь, включающую различные орехи. Различные виды орехов имеют различный профиль питательных веществ, что дает вам полный спектр витаминов, минералов и других питательных веществ, когда вы едите разные орехи.