Для совмещения этих двух полезных вещей давно придуманы полосы препятствий, армейское многоборье и тропы здоровья. Также попробуйте бокс, каратэ или дзюдо для гармоничного развития силы и выносливости.
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Смотря какой цели вы хотите достичь и какая фигура для вас считается идеальной.
Так, бег очень хорошо помогает избавиться от лишнего веса, он скорее “подсушивает” тело, убирает жировую прослойку. Однако пробежки не помогут... Читать далее
Всё зависит от ваших целей. Бег это выносливость. Силы здесь у вас не будет (если вы за ней вообще стремитесь, опять же я не знаю). Тренажёрный зал разнообразен и может решить практически любую проблему от набора мышечной массы... Читать далее
Для похудения и набора мышечной массы - спортзал
Для выносливости - бег. Вопреки распространенному мнению, бег менее эффективен для похудения.