Если употреблять картофель в отварном виде и сочетать с продуктами сочетаемыми (с которыми он хорошо будет усваиваться) и в целом вписывать в количество калорий в день, то вреда для фигуры не будет!
Отваривать его в кожуре. А также стараться его есть в холодном виде, тогда в нем образуется резистентный крахмал, который является питательной едой для наших добрых бактерий в кишечнике.
Попробуйте ещё добавить в рацион -... Читать далее