Лечусь от депрессии около года (паксил 20 мг в день). Мучает страх публичного выступления. Что добавить?

Как долго лечите? Если паксил правильно назначен, его действие начинается с 14-16 дня от начала приёма.

Комментировать за или против сейчас не могу, так как слишком мало информации.

Коллега! Добавить надо клиническую историю болезни :) И личный контакт с терапевтом! Кто даст грамотный совет при такой скудной информации! Обратившись к психиатру, получите назначения лекарств.

Обратившись к психотерапевту, получите углубление психотерапии, если до сих пор она не принесла результата. Сроки лечения в психотерапии непредсказуемы. В моей практике 2 рекорда. Один - 5 минут на помощь при легкой форме депрессии. Такой коучинг получился. И 9й год при тревожно-депрессивном состоянии без психоза, но с психосоматическими осложнениями. Вот как-то так. :)))))))

Страх публичного выступления это скорее психологическая проблема. Нужно поработать с опытным психологом или психотерапевтом. А вот если если это не единственный страх, который мешает Вам жить и работать, то нужно еще раз обратиться на консультацию к психиатру.

Я работаю в образно- эмоциональном подходе и отлично справляемся с клиентами с подобного рода запросами. Может не опускайте руки и не ищите только медикаментозного лечения, походите к другим специалистам. У вас получится

Знаете...

Ну, у вас просто может не быть на это ресурса.

Пока.

Ещё раз, - пока у вас идёт депрессивный эпизод.

Психотерапия, хоть индивидуальная, хоть групповая, это НЕ практика выступлений.

Не обязательно сразу выходить перед аудиториями как оратор в ответственных рабочих ситуациях.

Тренинги. Нормальные тренинги ораторского мастерства. Даже если вы живёте в городе, где их не проводят, добраться до Москвы и т.п. именно на тренинги обычно реально. Актёрские курсы, для широкой публики, - там тоже этот опыт дают.

Что хорошо: там и учат, по шагам, и вы получаете практику выступлений, пока в однозначно дружественной, поддерживающей среде.

Собственно, в поведенческой психотерапии это отнесли бы к десенсибилизации: постепенному привыканию через практику контакта с тем, что страшит.

Есть и жёсткий вариант, имплозия, - "наводнение", щенка-в-воду. Это когда выходить в любые, незнакомые аудитории, чтобы выступить, как выступить. Как от хорошего психолога слышал выражение, "Выйти, чтобы обоср.ться!" -- Очень энергичный и освобождающий посыл, кстати.

Но такие вещи ("наводнение") надо делать с чьей-то поддержкой, - чтобы тут же был кто-то, кто может во время и после эмоционально хорошо поддержать. И на фоне депрессии вот так делать точно не надо.

Страх, особенно конкретный, лучше всего лечить именно психотерапией.

Лучше всего подходят техники когнитивно-поведенческой терапии и десенсибилизации в кабинете на основе релаксации.

Необходима медикаментозная коррекция. Не очень понятно, что больше беспокоит на данный момент, депрессия или страх публичных выступлений. Вероятно, то направление психотерапии, в котором вы работали вам не очень подходит. Непонятно сколько сессий вы прошли. По своему опыту с депрессивными расстройствами могу сказать, что эффективна интегративная телесно-ориентированная психотерапия. Вопрос по коррекции лечения решается при очной консультации.

А сколько вы пьете? Я только после 3 месяцев ощутила эффект. Но страх публичных выступлений это вообще не про депрессию, это низкая самооценка, страх ошибок. Это только в психотерапии можно поправить, а если она не работает, то значит метод вам не подходит или специалист плохой.

Добрый день!

Почему Вы считаете, что психотерапия не эффективна? Это точно не так. Нужно поменять общение и методики.

Кстати, в МКБ-10 этот диагноз уже отменен.

Вы этого хотите ?

С уважением, АС.