Отвечаю. как человек, который бегает более 2,5 лет как любитель. Что для вас утренняя пробежка? Это сколько км? И в какое время ? Для меня это 10 км и более. Если это короткая пробежка, что-то вроде 2-3 км или 5 км, то можно и без завтрака. По моему опыту, без завтрака можно сделать пробежку до 5 км. Бежится нормально, если рано утром, то не так быстро, как хотелось бы. Если вы вышли в 10 утра, чтобы сделать 20 км, то завтрак нужен, минут за 40 до начала пробежки. ПС Хотя найдутся бегуны, которые и по 30 км бегают без завтрака, натощак. Но это все индивиудально.
Сегодня пробежал 20-ку по горкам на голодный желудок, хорошо зашло)
Читаете каких-то неучей. А изучить работу своего организма и научные иследования не пробывали?
Гликоген содержится в мышцах. В крови содержится глюкоза, которая затем превращается в гликоген.