Наш организм формировался большей частью тогда, когда бег и прочие физические нагрузки были необходимостью, а не развлечением. Если представить себе первобытного человека, то скорей всего он сначала бежал за дичью, а потом ее ел, а не наоборот.
Организм начинает сжигать жир только через несколько часов после последней трапезы. Физическая нагрузка усиляет этот процесс, поэтому для максимальных результатов стоит ей заниматься до еды. Если сжигание жира приоритет, то есть сразу после спорта тоже не надо. Именно в это время жир сжигается больше всего. Даже маленький перекус может полностью остановить этот процесс.
Вообще говоря, последнии исследования почти хором показывают, что традиционная "пробежка" это один из худших видов спорта для организма. Спорт должен быть интенсивным и коротким. Попробуйте заменить пробежку на серию 100-200метровых спринтов с минутной передышкой.
Сегодня пробежал 20-ку по горкам на голодный желудок, хорошо зашло)
Читаете каких-то неучей. А изучить работу своего организма и научные иследования не пробывали?
Гликоген содержится в мышцах. В крови содержится глюкоза, которая затем превращается в гликоген.