Когда лучше совершать утреннюю пробежку: до завтрака или после него?

Есть несколько определенных факторов за ту или иную сторону. Советую их учесть в выборе. Я просто перечисляю:

1) Бег после углеводной загрузки сжигает больше калорий, чем бег натощак.

2) Бег до завтрака помогает бороться с инсулинорезистентностью.

3) На суточный расход калорий ощутимого влияния выбор того или иного не окажет существенного влияния.

4) Чисто физически удобнее бегать с пустым желудком.

5) После физической активности многих тянет перекусить. Я думаю, логично предположить, что при беге до завтрака суммарный суточный уровень аппетита (я условно, ведь такой категории не существует) будет ниже. 

6) Кардио само по себе ради похудения - бред. Гораздо проще урезать калорийность рациона, чем повышать активность. Поэтому предположим, что Вы бегаете ради здоровья сердечно-сосудистой системы. В таком случае пробежать на сытый желудок Вы можете с большей выкладкой. Эффективность для этой цели бега после еды будет выше (речь идет о беге не сразу после завтрака, а через хотя бы полчаса-час).

1 и 2 подтверждены научными исследованиями, 3 легко считается, 4, 5 очевидно, 6 очевидно и легко объясняется на пальцах.