Пока Вы будете позволять ему периодически врываться в Вашу жизнь, Вы не перестанете о нем думать и мечтать, Вы всегда будете находиться в состоянии ожидания.
Поэтому, Ваш первый шаг - перестать с ним контактировать. Если есть сила воли, то просто не отвечайте на его звонки, сообщения. Игнорируйте его. Если не уверены и можете сорваться, тогда заблокируйте его везде.
Второй шаг - начать жить своей жизнью, а не воспоминаниями. Составьте себе план начала новой жизни. Начните ее менять постепенно, с мелочей. Погрузитесь в процесс.
Запомните, лучшее средство от навязчивых мыслей - активная деятельность.