Как уже сказали, в зависимости от того, что вы хотите достичь. Ну а групповые программы, например, бывают разные: вы можете пойти на кроссфит, можете на аэробику, йогу, на бокс, и так далее.
Многие ходят на групповые занятия чтобы заодно общаться с единомышленниками, делится знаниями и их получать. А кто-то предпочитает делать то же самое с тренером в зале. Ведь хороший тренер не только специалист в области фитнеса, но ещё и грамотный психолог, маркетолог и т.д.
Ну а если вы никогда не ходили в зал, но решили приступить к силовым тренировкам, причем самостоятельно, забудьте пока что слова "сушка", "массонабор". Ибо под "сушкой" подразумевается не просто уменьшение количества жира до минимума (4-5%, чего без фармакологии не добиться), но и максимальному сливу воды, что очень опасно само по себе, а неподготовленным тем более. Термин чаще всего путают с "сгонкой веса"/похудением. Что касается массонабора, то для начала нужно укрепить связки, поставить технику, увеличить выносливость, увеличить силу.
Не слушайте тех, кто говорит вам с ходу прыгать на "сушку" или "массу".
Первый месяц - два, вы должны работать на формирование и укрепление связок и волок (т.н. пучки Конгейма), это достигается с помощью правильного выполнения упражнений с небольшими весами, на повышение выносливости (привет дорожке или другим аэробным нагрузкам), на технику (смотрите видео, спрашивайте тренеров в зале, пытайтесь почувствовать тело).
И только после того, как вы освоите все вышесказанное, можно приступать к похудению или наращиванию мышц, в зависимости от ваших целей и состояния. Например, если у вас значительный лишний вес, то начинать набор массы (то есть создавать профицит калорий) глупо и нецелесообразно, если же вы сильной худой (эктоморф) то худеть явно не стоит.
Удачи!