Хлоя Тинг и её тренировки. Какую программу лучше выбрать?

Спортом занималась 5 лет назад, из того времени осталась капелюшечка мышц на плечах, еле видная полосочка пресса на животе и задница орехом. Выносливость у меня хорошая, возить на санях я не смогу, конечно, но пробежать 5 кругов без остановки в состоянии, если мне вдруг взбредёт прямо сейчас и только в этот момент (это я не "похвастаться", а чтобы понятно было, в какой я физической форме на данный момент). Итак, вернёмся к Хлое Тинг. Талия была 63, теперь стала 67 (с Нового года ела без остановки, такие дела, да), поэтому хотелось бы вернуть прежнюю, если не меньше. Кто занимался по тем, как говорят, адским тренировкам? Про талию правда? И какую тогда программу лучше выбрать?