Я не знаю о степени объективной необходимости родительского контроля в вашей жизни.
Если вы несовершеннолетний, то родители еще несут за вас ответственность по закону.
Если вам уже есть 18, будет влиять наличие у вас собственных доходов, возможности себя обеспечивать и жить отдельно.
В случае отсутствия каких-то из этих факторов, стоит с уважением относиться к тому что дают родители и искать способы встать на ноги самому.
Ну и если, вы все же уже ведете самостоятельную жизнь в финансовом и бытовом плане, то влияние родителей может остаться только на психологическом уровне и тут важно исследовать ваши чувства в момент "вмешательства" и укреплять способность отстаивания своих границ.
Съезжать от родителей при первой возможности доказывать свою самостоятельность делами, а не словами. На первых порах, конечно, трудно будет, но это самый верный вариант.