Я как-то задался этим вопросом.
Перекопал целую кучу говностатей в интернете все пишут одно и тоже. Как только вижу про пресловутые "2 литра воды в день", сразу закрываю не читая :) В общем, недавно наткнулся на одну интересную статью, там все как я люблю: доступно написано и все факты подтверждены ссылками на исследования (первоисточники). Подробно разобраны все основные мифы. основной вывод: почувствуйте, что вам подсказывает тело. В таком важном вопросе, как прием необходимой жидкости, оно не станет вас обманывать.
Источник тут
Я утром пью обязательно стакан воды, без него не могу даже проснуться и начать работать. У меня фильтр не стоит, поэтому заказываю на дом бутилированную воду Эден. Днем уже как получается и только, когда хочется. Слушаю свой организм.