Помимо терапии - никакого "универсального для всех метода"; просто терапия - "универсальный метод" для много чего, включая депрессию. При депрессии сопровождение специалиста обязательно, психиатра сначала, дальше-по его рекомендациям.
Все приходят в депрессию по-разному, за разным; это лабиринт, в котором каждый сражается со своим Минотавром, и у каждого будет своя "нить Ариадны", точнее-каждому приходится ее создавать самому.
Есть много способов поддержать себя в депрессии, в зависимости от тяжести состояния и от совокупности сопутствующих факторов, индивидуальных в каждом случае; выход всегда только один - жить. Поддерживать жизнь в себе во что бы то ни стало, собирать и накапливать то, что в жизни укореняет. Как это и что это, может сказать только сам человек, который справляется с депрессией.
1 эксперт согласен
Обращение к психиатру или медицинскому психотерапевту.
***
***
Что не гарантирует: депрессия может быть устойчива и к медикаментам, и к разговорной психотерапии.
— Но этот ответ наиболее точно соответствует вопросу, который вы задали.
3 эксперта согласны
Если речь о депрессии, диагноз который установлен врачом, то методы выхода из этого состояния следующие:
1. Обследование, направленное на выявление причины депрессии. Такое обследование назначает врач-психиатр
2. Если... Читать далее
Клиника "НаркоДок": лечение алкоголизма, вывод из запоя, вызов нарколога на дом.
Перейти на shansclinic.ru
Нет такого универсального. Тяжесть состояния бывает разной. При лёгкой депрессии сработает разговорная терапия, при средней и тяжёлой только медикаментозная. Плюс депрессия может быть скрытой, либо сопутствующей какому то... Читать далее
Что Вы понимаете под словом «депрессия»? Например, клиническую эндогенную депрессию удастся вылечить только с помощью психотерапии и/или фармакотерапии. Как-то по-другому может оказаться просто опасно для Вашего здоровья, так... Читать далее
Самый эффективный и универсальный, это найти хорошего психиатра и следовать его рекомендациям.