Помимо терапии - никакого "универсального для всех метода"; просто терапия - "универсальный метод" для много чего, включая депрессию. При депрессии сопровождение специалиста обязательно, психиатра сначала, дальше-по его рекомендациям.
Все приходят в депрессию по-разному, за разным; это лабиринт, в котором каждый сражается со своим Минотавром, и у каждого будет своя "нить Ариадны", точнее-каждому приходится ее создавать самому.
Есть много способов поддержать себя в депрессии, в зависимости от тяжести состояния и от совокупности сопутствующих факторов, индивидуальных в каждом случае; выход всегда только один - жить. Поддерживать жизнь в себе во что бы то ни стало, собирать и накапливать то, что в жизни укореняет. Как это и что это, может сказать только сам человек, который справляется с депрессией.