Что Вы понимаете под словом «депрессия»? Например, клиническую эндогенную депрессию удастся вылечить только с помощью психотерапии и/или фармакотерапии. Как-то по-другому может оказаться просто опасно для Вашего здоровья, так как речь о заболевании, расстройстве. Вы же не можете «выйти» из воспаления лёгких, к примеру? Заболевание - это не лифт «зашёл-вышел». Его надо признать и лечить - это да, универсальный способ.
НО!
Если речь о снижении эмоционального фона, а Вы говорите «у меня депрессия», то идём к истокам этого главного слова, означающего в переводе с латыни «подавление». Человек что-то в себе подавил и, чем сильнее подавил, тем сильнее страдает. Возможно, в последнее время вы шли наперекор собственным желаниям, постоянно жертвовали собой, терпели то, чего терпеть не стоило? Тогда выход есть - поменять стратегию поведения и начать исполнять свои, пусть даже самые маленькие, «хотелки».
Для диагностики депрессии используются тесты и опросники. Но даже нижеприведенный бытовой способ даст понимание насколько серьёзна для Вас проблема депрессии.
Спросите себя: «А чего бы мне действительно хотелось прямо сейчас?» Ответ человека со сниженным эмоциональным фоном может оказаться любым: «полежать одному», «съесть мороженое», «послушать грустную музыку». Ответ человека с тяжелой формой депрессии: «Ничего».