Соглашусь по поводу овсяной каши) Как-то читала о пожилой 109 летней женщине из Шотландии. Ее спросили в чем секрет вашей долгой жизни, а она ответила : "Итак, я уверена, что надо делать разные упражнения, каждое утро начинать с миски теплой вкусной каши и никогда не выходить замуж." По поводу последнего не уверена, посмотрим)
Фруктоща хуже сахара. Могу порекомендовать только стевию