Какой самый эффективный способ повысить умственную работоспособность?

1.сон
2.отсутствие токсинов (алкоголь, и т.д.)
3.физические нагрузки (умеренные)
4.минимальный стресс, высокий уровень стресса снижает умственные способности

Мотивация в достижениях является самым мощным ресурсом в работоспособности человека. Все остальное не более чем вспомогательные ресурсы. Без мотивации сколько не отдыхай, чего не принимай, всё бесполезно.

Для начала - книги. Читайте больше и в спокойной обстановке. Исключите из вашего информационного рациона инстаграм, тик ток. Проще говоря, все соц сети, которые вызывают клиповое мышление. Ваша задача - научиться концентрироваться на одном деле и ни на что не отвлекаться. Мозги - это как мышцы, они качаются постепенно. Чем чаще вы читаете, меньше засоряете мозг клиповыми материалами, тем он лучше работает. Как советовали авторы, чтобы тонизировать мозги, можете попить ноотропы, они помогают только в том случае, если в момент их приема - вы начинаете что-то изучать. Просто так их пить и ничего не делать - не поможет. И да, делайте безопасную гимнастику для шеи. Улучшение кровотока по шейному отделу - сделает ваш разум яснее.

1) В первую очередь стоит задуматься об обстановке. Нельзя повысить умственную работоспособность, сидя у экрана телевизора 24/7. Первым делом, необходимо избавиться от ненужных отвлекающих факторов, исходящих из окружающей среды.
2) Нельзя давать мозгу информацию низкого уровня (чтение ненужных мемов или чтение газет с якобы правдивой информацией). Необходимо приучить себя к чтению книг, прослушиванию музыки только высокого класса и к общению с людьми на полезные для мозга темы (говорить о том, что заставит вас задуматься).
3) Хороший сон. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Поэтому , нам необходимо высыпаться! Если вы встаёте в 6:00, то должны засыпать в 22:00.
4) Как можно реже используйте гаджеты и реже заходите в социальную сеть. Не нагружайте свой мозг различным мусором. Вы же не собираете мусор, идя к себе домой. Вы его выносите. Тоже самое и с мозгом. Прочищайте его от информации низкого сорта.
5) Регулярные прогулки на свежем воздухе. Они необходимы, чтобы наш мозг насыщался кислородом. Ведь, сидя на работе или дома, у нас снижается умственная способность из-за насыщения углекислым газом (всем знакомо чувство усталости, когда "слишком долго" находимся дома. Вот это как раз и есть).

Не забивать голову мусором, регулярно пополнять свой запас полезной информации, регулярно использовать свой мозг(свое мнение), гулять на природе, правильно питаться, правильно отдыхать..., если не хочется принимать ноотропы...

Добрый вечер!
Есть множество эффективных способов улучшить работоспособность всего организма, основные из них:
1. Правильный сон
2. Правильное полноценное питание
3. Физическая активность
Если Вы будете соблюдать эти три принципа, то намного улучшите свою жизнь с целом.

Для себя я открыл медитацию и ноотропы. Плюс добавил бег. Все это замечательно повлияло на умственную работоспособность. Жизнь заиграла другими красками!

Повысить умственную работоспособность можно следующим способом.
Ум и память слабеет если её редко использовать то он слабеет как и мышцы, а потому редко люди её используют, из за того что есть техника для этого, память реже используют из-за того что есть органайзер, а дорогу запоминает навигатор, а считает вместо человека калькулятор, запоминает список.
Происходит также как и человек если бы он всё время ходил в экзоскелете, то если бы он снял, у него мышцы были бы слабее.
1) Чаще читать книги решать кроссфорды сканворды и тд.
2) Головоломки разгадывать кубик Рубик, пазлы и тд.
3) Учиться чему-то новому.
Всего что выше описано в меру!
1) хороший сон.
2) больше положительных эмоций.
3) меньше долговременного стресса, а если он есть, то можно использовать технику релаксаций, например Оксаны Роговой, так же пойдут и другие.
4) правильное питание богатые витаминами и микроэлементами.

Эффективного нет. Есть действенные. Прежде всего это нужно бросить вредные привычки , такие как курение и алкоголь . Практически у каждого из нас есть такие привычки, хотя бы одна из двух. Пусть даже в малых количествах, но этого уже достаточно для того , что бы умственная работоспособность уменьшилась . Больше находится на свежем воздухе, посещать бассейны, сауны, бани (если нет противопоказаний), пить натуральные соки, зелёные чаи. Читать литературу , интересные книги но не обычную прессу и газетные новости ну и плюс ко всему иногда делать тренировку для мозга, это кроссворды, головоломки, сканворды. Сейчас мы в современном мире, перестали все это делать, сидим в телефонах, планшетах, в офисах за компьютером. А ни чего сложного и нет в вышеперечисленном! Всем здоровья!

Полноценный сон, питание, солнце и витамины, вот залог высокой работоспособности мозга. Я осенью пропиваю Глицин Д3, для повышения работоспособности, да и солнышка осенью, конечно, недостаточно.