Какой рацион подойдёт к человеку для повседневного питания с учетом всех необходимых компонентов организма?
Какой рацион подойдет среднестатистическому человеку, при повседневном питании из одних и тех же компонентов, при условии, что они удовлетворяют всем требованиям организма и содержат все нужные микроэлементы, белки, жиры, углеводы и т.п.
МедицинаФилософия+7
При планировании питания по методу тарелки организм получает все необходимое: жиры, белки, углеводы, витамины и микроэлементы.
Метод тарелки представляет из себя распределение пролуктов следующим образом: 2/4 занимают овощи, зелень, фрукты, ягоды; 1/4 белки: растительные (фасоль, маш, нут) или животные (мясо, птица, рыба); ¼ углеводы: крупы, макароны, др.
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkinaПервый
Рацион должен быть сбалансированным, я считаю. И самое главное по вечерам не переедать, чтобы не тянуть желудок, и мое недавнее открытие это порошковая еда, новое веяние. Вроде разные бренды есть на рынке, я пробовала диджитал... Читать далее