В ежедневном рационе человека должны быть все группы продуктов в первую очередь: белки, жиры, углеводы + клетчатка в виде фруктов и овощей.
Не существует единственного продукта, который необходимо употреблять каждый день и он поправить вам здоровье. Качественный и главное разнообразный рацион - залог вашего здоровья.
1 эксперт согласен
Елена Костюхина
17 дек 2021подтверждает
Абсолютно согласна с коллегой!
Не существует одного универсального продукта. Для здоровья важно, чтобы вы... Читать дальше
Я бы говорила, что в ежедневном рационе человека должен быть источник качественного белка – мясо, рыба, птица, яйца. Точнее, в этих продуках сразу упакованы 2 строительных материала – белки и жиры. Плюс источник энергии – жиры... Читать далее
Зелень. В наших рационах ее очень мало. Нет такой привычки.А зря. Она просто необходима. Петрушка, кинза, укроп, руккола и другая. Овощи и клечатка очень важны.
1 эксперт согласен
Антонина Кудрявцева
17 нояб 2021подтверждает
Полностью согласна. Наряду с другими продуктамм, зелень действительно реже входит в рацион
Учитывая ситуацию в стране и мире - вопрос некорректный. Потому что если я напишу такой-то продукт, не факт, что большинство его будет иметь в рационе.
Первый
Как по мне, первым же продуктом должен быть фрукт киви, хотя бы его половина, так как даже ее хватит чтобы покрыть суточную дозу витамина C. Также я порекомендовал включить в свой рацион грецкие орехи, так как это самые... Читать далее
Хотя бы овсяная каша вода/молоко на завтрак) Творог (до 5%) в течение дня, с ним немного варенья. Вот минимум продуктов, думаю доступный всем) Ну а дальше - у кого как.
На наш взгляд, каждый день стоит помнить о жевательной резинке. Она приносит много пользы и вот почему:
- она способствует повышенному слюноотделению, и благодаря этому зубы лучше очищаются от остатков пищи, что снижает риск... Читать далее
А ещё , как в одной из песен Отпетых мошенников поётся : не одной новой дырке , параход перекушу !!!!😁
Первый
В рационе человека должны присутствовать и белки и жиры и углеводы. И конечно же клетчатка. По другому никак. Предпочтение отдавать одному продукту не правильно. Я так думаю. Каждый продукт ценен по своему.