Какой позитивный опыт вы приобрели из своего психического расстройства?

У меня обсессивно-компульсивное расстройство с паническими атаками (как это правильно классифицируется по МКБ-10 не помню, медики – не забрасывайте камнями). И если панические атаки уже происходят довольно редко – раз в полгода-год, и справиться с ними легко, то вот ОКР — это злободневная проблема. Часто уснуть не могу из-за этого, сосредоточиться на работе и так далее. 

Пожалуй, самый полезный навык, который я из этого всего вынес, я начал на минимальном уровне разбираться в фарме и медицине. Даже научился внутремышечные уколы ставить, так как думал по началу, что придется что-то колоть, но потом открыл для себя феназепам и флуоксетин в таблетках. Но это скорее навыки и знания.

Еще научился расслабляться иногда, потому что раньше я мог просидеть за работой часов 10-12 без перерыва, и привык стремно чувствовать себя на людях во время того, как со мной происходит какая-нибудь дичь. Раньше иногда так случалось, что я мог словить приступ панической атаки в общественном транспорте, или прямо посреди улицы. В эти моменты ощущения от приступа не самые приятные, и кроме этого обычно ничего не чувствуешь, но вот когда страх пройдет и сердце успокоится, стремно ощущать на себе взгляды людей, которые проходят мимо тебя, будто ты спидозный бомж-наркоман, словивший приход. Сейчас уже нормально к этому отношусь, научился забивать на такие моменты.

Еще научился распознавать гипердиагностику при обследовании. Это когда ты приходишь в частную клинику на прием к психиатру с такой проблемой, а он тебя отправляет по ВСЕМ возможным анализам, даже если они в принципе не нужны. Ну или посылает тебя к веренице коллег. Теперь я буду обговаривать сразу деликатно с врачом этот момент, чтобы он не посылал меня сдавать кровь и мочу, если он это сделать попытается при таких жалобах. Хотя после первого обследования я по этому вопросу к врачам больше не обращался, сам как-то теперь справляюсь, на основе рекомендаций после повторного приема + собственных ощущений.