Какой подход в кардиотренировках правильный при жиросжигании?
Есть цель - сжечь жир и сохранить мышечную массу. Знаю, что с такой целью силовые тренировки остаются в прежних объёмах, а вот кардио сильно увеличивается. Вопрос: как именно и в каком количестве?
Если силовые тренировки 3 раза в неделю, то есть ли смысл делать кардио КАЖДЫЙ день? Можно ли делать кардио до силовой тренировки или после (не повредит ли мышцам)? Есть ли смысл в кардио на голодный желудок? Важно ваше мнение, диетологи и фитнес-профессионалы
ФитнесБодибилдинг+3
Это заблуждение. Вы можете вообще не делать "кардио".
И при правильном питании, тяжелых но не чрезмерно силовых тренировках, результат будет даже лучше, чем с включением кардио.
Основа это питание -дефицит, на втором месте силовые тренировки, а "кардио" уже на последнем.
Согласен!