Опасен сам факт употребления лекарств, какими бы они, лёгкими или безопасными не были, в снотворных целях! Формируется, как минимум, психологическая зависимость к стимуляторам сна.
А разобраться в причине бессонницы не пробовали? Самому человеку сложно с ориентироваться, пусть даже во временном и незначительном расстройстве сна. Начинать следует с консультации специалиста.
Самое безопасное и современное лечение стойких бессониц - антидепрессанты. Но, есть сложности в подборе препаратов и 100% надо рецепт!! Без врача никак..