Лучше всего использовать бра (настенные лампы), с мягким и расеянным светом. Повесьте эту лампу где-то у угла, повыше. Тогда освещена будет вся комната, но при этом глаза не будут особо раздражаться.
Можете почитать про настенные лампы тут - https://yavitrina.ru/bra
В небольшой гостиной можно установить настенный светильник, у которого масса преимуществ: и глаза не устают, и прекрасный элемент декора. Да и подключение светильника не займет много времени.