Я согласна с ответом Елены Гвоздевой, все индивидуально.
Каждый человек к определенному возрасту уже имеет опыт переживания стрессовых нагрузок и, если подумает, вспомнит, какие методы ему обычно помогают. Если именно о ДОМАШНИХ занятиях, как в Вашем вопросе:
- Действия, связанные с водой (помню, одна моя клиентка рассказывала, что лучший антистресс для нее - стирка руками большого количества белья)
- Действия, связанные с землей (пересаживание цветов; если есть участок - то работа в буквальном смысле на земле)
- Действия, связанные с разбором и частичным выбрасыванием чего-либо (желательно - мелких вещей)
- Действия по наведению порядка и систематизации содержимого в шкафчиках, на верстаках в гараже, в ящиках бельевого шкафа
- Паззлы, мозаики, раскраски
- Вычесывание домашних питомцев (если стрессовая нагрузка была не очень большой, а то покусают или поцарапают)
Практически все "антистрессовые" домашние занятия - о том, что включается какая-то автоматическая программа; аналитика, если и задействуется - то для решения локальных задач; эмоции в результате достижения цели действия - ближе к позитивным. Ну и какое-никакое движение, это в работе со стрессом также важно. Происходит нечто вроде перезагрузки.
ЗЫ. Иногда бывает, что человека в такой ситуации просто вырубает в сон - и это замечательно, значит, сейчас требуется именно это.
Только одиночество и сон.
Все индивидуально. Кому-то нужно просто спокойно посидеть, послушать музыку, кого-то успокаивает физическая активность - занятие спортом, танцы, прогулка.
Конкретно из домашних занятий могут помочь игры с питомцами (они очень... Читать далее
Первый
Фитотерапия. Прием растительных успокоительных сборов способствует профилактике стрессов и соматических заболеваний. Практикующие врачи отмечают высокую приверженность и хорошую восприимчивость пациентов
Полноценный отдых и... Читать далее