Аутогенная тренировка доступна каждому совершенно без рецептов. При регулярном выполнении эффективно помогает успокоиться и настроиться на позитивный лад. Задайте поисковый вопрос в яндекс, или посмотрите на rutube/youtube, вариантов много.
Что касается «волшебной таблетки», как ни печально, тут вынужден огорчить. Именно той самой лучшей высокоэффективной и при этом безопасной, т.е. совершенно безвредной в любом случае при всех обстоятельствах - НЕТ. Каждая ситуация требует индивидуального рассмотрения, а лекарственные препараты должен назначать Врач.