Я пью пустырник. Он мягче валерьянки и совсем не тормозит.
В ночь перед сдачей диплома я поняла, что ничего не успею: приложения нет, надо где-то взять 20% для антиплагиата. Распсиховалась, съела 2 таблетки и подумала что все, сейчас тормозну и ничего не сделаю. Сделала. Спокойно сидела и писала всю ночь. За это время съела может еще пару таблеток.
Лучше все равно обходиться без таблеток. Хорошо помогает чай. Сделайте чаепитие приятным ритуалом - не под сериал и заедая печеньем, а смотря в окно или стоя на балконе, не торопясь. Действует успокаивающе. Дышите. С техниками медитации или особых видов дыхания я не знакома, хотя было бы неплохо. Сядьте в удобную позу, закройте глаза и медленно дышите, на вдохе набирая воздух до самого живота. Приток воздуха активизирует работу мозга, усиливает кровообращение.
И я, находясь в стадии "сессияГОСдиплом", люблю повторять себе и окружающим: "Мы справимся и станем сильнее" ;)
Лично мне помог тенотен, пила 3 раза в день(после 6 вечера лучше не пить, а то не уснёшь) по 2 таблетки и перед сном заваривала ромашковый чай или пила 2 таблетки валерьянки.
зачем рекомендация врача для приёма глицина? это всего лишь аминокислота