Мне после долгого стресса помог Магне B6 и витаминный комплекс Берокка плюс (с повышенным содержанием витаминов группы B, железа и цинка, что необходимо было волосам и коже). На упаковке витаминов так и написано: "принимается при нервном напряжении и стрессе". Уже на третий день приёма шипучих витаминов становится легче, кожа преображается, волосы выпадывают намного меньше и к концу курса блестят. Но даже насчёт витаминов следует проконсультироваться со специалистом, потому что их доза в препарате довольно большая, а показания к применению следующие: высокая физическая активность, приём ОК у женщин, систематический стресс, жёсткие диеты и т.д. Кстати, если вы выпиваете довольно много жидкости каждый день и испытываете стресс, который отражается на коже и волосах, стоит заподозрить у себя нехватку витаминов группы B, т.к они уходят из организма с жидкостью.
Лично мне помог тенотен, пила 3 раза в день(после 6 вечера лучше не пить, а то не уснёшь) по 2 таблетки и перед сном заваривала ромашковый чай или пила 2 таблетки валерьянки.
зачем рекомендация врача для приёма глицина? это всего лишь аминокислота