Татьяна, если честно, человек не такой уж всемогущий, каким может сам себе показаться.
Это я к тому, что настоящее, а не кажущееся воздействие можно оказывать лишь на себя самого. Остановить можно только эмоциональные качели в собственной жизни. Например можно перестать общаться с партнёром или перестать воспринимать такого качельного партнёра, как серьёзного конструктивного человека со стабильным эмоциональным фоном, адекватным поведением и не ждать от него подобных чудес. Или поступить ещё более заботливо к себе и научиться доверять отношения с собой только зрелым конструктивным людям. И исключительно к зрелым созидательным людям позволять себе привязываться.