Зачастую B12 назначают для веганов и вегетарианцев, так как в растительной пище этого витамина практически нет.
Если вы не попадаете под эту категорию, то обратите внимание на следующие продукты в своем рационе:
- мясо говядины и свинины;
- печень (баранья, говяжья, свиная, куриная);
- некоторые виды рыб (треска, кета, скумбрия);
- молоко и молочные продуктах (например, сыр, сметана и др.).
Если вам противопоказаны вышеуказанные продукты, то можно приобрести различные добавки с витамином B12, однако при выборе лучше проконсультироваться со специалистом.
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru
Витамин B12 присутствует только в той пище, которая имеет животное происхождение. К примеру: Говяжья печень, печень свиная, говяжьи почки, мясо осьминога, устрицы, куриная печень, свиные почки, сельдь, мидии, скумбрия - это... Читать далее