Каким образом я могу всё исправить? К кому мне обратиться, к психологу или психиатру?
Может быть это и подростковый период, но он затянулся надолго. Вся моя жизнь – сплошная череда неудач, столкновение с давлением общества и тревожные мысли. Я сталкиваюсь с этим каждый день уже на протяжение нескольких лет. Мне всё труднее и труднее идти дальше с каждым днем. Уже пару лет я сталкиваюсь с недоверием к окружающим, боязнью всех вокруг, ненавистью к своей внешности и характеру, суицидальными мыслями. С недавнего времени в мой список попала еще и булимия. Я не могу утверждать, что она у меня есть, однако я частенько "возвращаю" пищу обратно этим способом, когда переедаю. Переедаю я сильно. Я очень мало сплю, иногда совсем не сплю перед школой. Потеряла 10 кг веса и потом начала зацикливаться на весе, хотя раньше особо не обращала на него внимания. Постоянно ощущаю взгляды на себе, скована в движениях, сложно разговаривать, не могу смотреть в глаза. Ощущаю себя тупой, беспомощной, неинтересной, жирной, страшной и отвратительной. Я учусь со своими друзьями уже 10 лет, а они даже не знают о моих увлечениях, потому что я всё от них скрывала. Я ощущала себя подобным образом уже несколько лет и, кажется, дальше будет хуже. Мое состояние не отражается на общении (да я стеснительная, не могу смотреть в глаза и всё вышеописанное, но я очень хороший друг и мне про это часто говорят). Месяца два назад люди постепенно начали обрывать связи со мной, говоря, что причины моей в этом нет, просто какие-то свои обстоятельства. Знаете, все эти вещи заставляют меня винить себя еще больше. Со временем я привыкла к одиночеству и начала сама отдаляться от многих, но при этом у меня улучшились отношения с одноклассниками. Теперь я стараюсь оттолкнуть и их, могу не читать сообщения днями или просто забрасывать в игнор. Я постоянно сплю днем, а ночью не даю себе шанса отдохнуть. Всё становится только хуже и шансов на счастливый конец у меня будто не остается. Сегодня я сидела на уроке и мне было так тревожно, что я плакала просто потому, что нахожусь там, но меня вроде и нет с ними. Вчера я плакала из-за того, что забыла многоразовую маску, которую я носила уже пару месяцев везде (иногда даже дома), мне комфортно скрывать в ней лицо. И так всю неделю, все дни. Постоянно какие-то проблемы. После потери большинства друзей я также столкнулась с перееданием, которое длилось, чередуясь вместе со рвотой, недели 2-3. До сих пор тяжело слезть с этого. Я не вижу возможного выхода, у меня нет сил и я мечтаю просто закончить всё. У меня есть проблемы с тем, чтобы сходить к психологу. Я боюсь, что меня поставят на учет. На платного психолога у меня денег не хватает. Мои родители ни во что не ставят мои проблемы и только топят меня. Пару лет назад они отправили моего брата без его желания, или какой-либо весомой для ночного времени суток причины, в психиатрическую больницу. Он пролежал там несколько месяцев. Уже прошло 6 лет, как ему поставили диагноз "депрессия". Его жизнь провалилась, он не хочет работать и учиться, а мои родители ненавидят его за это, постоянно напоминают ему об этом. Это одна из причин почему я не могу рассчитывать на их помощь и не могу сказать им обо всем, ведь они могут отправить меня туда же. Они контролируют мои расходы и не упустят из виду, если крупная сумма уйдет на прием у психолога/психиатра (я не разбираюсь). Что я могу сделать в моем случае? Можно ли рассчитывать на помощь друзей, которые много раз подводили? Можно ли найти специалиста, который берет немного денег за прием психолога/психиатра (не различаю), оказывающего бесплатную помощь? (Город Минск). Простите, звучало тупо. Но это важно для меня
Ооочень жёсткая ситуация и ужасные родители. Есть первая помощь при тревожности и депрессии, я тебе процитирую свой пост и дам ссылки на всякое, вдруг станет полегче или хотя бы понятнее. Самое главное, что ты можешь сделать — начать прислушиваться к своим чувствам. Есть подозрение, что ты многое пытаешься игнорировать, если начала заедать. Нужно наоборот, к сожалению, идти в эмоциональный ад. Станет легче внутри, только если поймёшь, какой вокруг тебя творится ужас. Видимо, самый главный ужас — это быть никому ненужным ребёнком с очень мерзкими родителями, сдающими в психушку своих детей. Естественно, это приводит к желанию всех оттолкнуть и к ощущению полной ненужности всему человечеству в принципе. Надеюсь тебе станет полегче. Я, к сожалению, не могу позволить себе работать бесплатно, но тебе очень нужна профессиональная помощь. Цитирую пост с пояснениями в скобочках специально для тебя:
Во-первых, нужно выяснить, угнетающая депрессия или пустая (тяжёлая и тревожная — ПТСР, пустая — депрессия). То есть, тяжело и тревожно или чувства будто бы исчезают и такое ощущение, будто становишься призраком. Когда это понятно, нужно, в первую очередь, лечь и: — (если ПТСР) почувствовать тяжесть и угнетенность, позволить ей сломать тебя, твоё восприятие жизни и что там оно еще может задеть, почему страшно чувствовать это чувство; — (если это пустота) почувствовать пустоту, не бежать от неё, ощутить её, как еще одно чувство, наравне с другими нашими переживаниями и также позволить ей быть. Что-то произошло, ты что-то увидел, что-то заметил в уголке своих глаз (у тебя это скорее небо разверзлось и ад хлынул на землю, чем уголок глаз), но очень захотел это проигнорировать. Если ты ляжешь и позволишь этому случиться, чем бы это ни было, дашь этому место в своём теле — оно пройдёт сквозь тебя, немного (много) покорёжит и уже через час будет лучше (так нужно повторять может даже неделями, но будет лучше). Главное здесь — понять, какой факт в жизни ты попытался проигнорировать. Если есть апатия, значит есть либо подавленная агрессия, либо нереалистичные амбиции. В любом случае, если опускаются руки — нужно позволить им опуститься точно также, как и произойти депрессии. По сути, ты пытаешься находится в состоянии полуправды, когда что-то произошло лишь наполовину. Твоя депрессия недостаточная, ты сопротивляешься ей. И если ты действительно позволишь ей произойти, дойти до конца, ты увидишь, что это просто чувство, которое застряло, и которое просто выходит сквозь тебя. Да, будет чувство, что переезжает каток, но это самая лучшая херня, которую придумало человечество. Никакие антидепрессанты не дадут тебе осознать факт, который ты упустил и который так разрушает тебя изнутри. Нет, ты не захочешь покончить жизнь самоубийством, как бы тебе не казалось. Люди суицидничают как раз потому, что сопротивляются.
Ещё добавлю, что тревога и прочие чувства накапливаются, пока ты бежишь. Необходимо физически останавливаться на время, физически расслабиться и сгореть, возможно, в холодном аду. Пусть это тебя раздавит. Тебе это не унести, пожалуйста не пытайся, ты только ломаешь позвоночник своей психики. Ты устала. Должна была устать. Позволь себе это. Дай себе час времени в день, чтобы побыть с собой. Ни один психолог, тем более бесплатный и государственный не поможет тебе лучше, чем твоя попытка наладить контакт с собой. Я понимаю, ты действуешь по отношению к своим чувствам также, как действуют твои родители, отвергая их, но это как раз прямой путь к суициду. Твоя реальность ужасна, твоя жизнь ужасна, твои родители ужасны, но тебе очень нужно это прожить, потому что пока ты бежишь от этих фактов, чувства накапливаются и воспаляются. От этого невозможно никуда деться. Не получится. А ты пытаешься. Может тебе кажется, что раз ты страдаешь, значит ты уже чувствуешь, значит ты уже в контакте с ними, но тебе придётся выследить своё отношение ко всему этому и обнаружить, что ты находишься в полупозиции. Насколько я это понимаю, ты всё таки пытаешься успокоить себя большую часть времени и убегаешь от чувств. Если это так, то час времени с собой — самое то. Удачи, в любом случае. Привожу остальные ссылки:
https://vk.com/youarehereforlife?w=wall-92969131_2287
https://vk.com/youarehereforlife?w=wall-92969131_2635
https://vk.com/youarehereforlife?w=wall-92969131_2904
https://vk.com/youarehereforlife?w=wall-92969131_2929
https://vk.com/youarehereforlife?w=wall-92969131_2479
https://vk.com/youarehereforlife?w=wall-92969131_4182
Премного благодарна вам за советы и ресурсы!
Попробуйте обратиться за помощью по телефонам доверия для подростков или пообщаться в пабликах, где у других подростков такие же проблемы как и у вас. И конечно стоит рассчитывать на поддержку друзей!