Прежде всего нужно проверить, каких витаминов нехватает в организме, для правильной работы органов человека. Сдать анализы и с этими результатами пройти консультацию у врача.
Витамин С – необходимо в первую очередь, так как противостоит различным вирусам и ОРВИ.
Витамин Е – мощный антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы, защищает иммунитет, который сопротивляется недугам.
Селен – антиоксидант, противодействует онкологии.
Витамин А – если нехватает его, то ослабляется иммунитет, что влечёт собой множество болезней.
Витамин D – для получения его, просто надо прогуливаться на солнце.