Чтобы определить какие именно, витамины группы B лучше, надо сначала определиться, для какой конкретной цели они должны быть лучше! Потребление абсолютно любых витаминов должно быть строго нормированно, так как вред организму может нанести как их недостаток, так и их избыток. Источник и способ получения витаминов играет определяющую роль! Это связано с тем, что под воздействием факторов внешней среды — температуры, кислорода и других окислителей, света, кислот, щелочей и оснований — витамины разрушаются и теряют свою биологическую активность. Что же касается витаминов, которые обычно продаются в аптечных магазинах, как правило, они очень плохо усваиваются организмом или не усваиваются вовсе. Ну и в завершении несколько картинок со справочными данными по витаминам группы B, источник информации - wikipedia
