Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Какие упражнения помогают поддерживать мышцы в тонусе?

МедицинаСпорт+3
Анонимный вопрос
  ·   · 1,7 K
Люблю кота, йогу, чинить компьютеры. Летом...  · 24 янв 2019

Если у вас нет ограничений по здоровью и острых состояний, пользуйтесь базовым набором упражнений на каждый день: планка (на прямых руках или предплечьях), отжимания, приседания, скручивания из положения лежа, подъемы рук и ног из положения на четвереньках.

Легкий бег на месте и упражнение бурпи (бёрпи) после разминки добавят интереса и тонуса.

А вообще любой комплекс утренней гимнастики будет хорош, даже простые махи ногами и руками, наклоны вперед и в стороны, выпады - главное, чтобы упражнения были регулярными.