Социальные барьеры на самом деле тоже являются Вашей частью, причем очень важной. Поэтому в момент Вашего взаимодействия с другими людьми важно прислушиваться к Вашим социальным барьерам и пытаться понять, чего они хотят.
Одной из наших базовых потребностей является потребность в безопасности. Скорее всего Ваши социальные барьеры заботятся именно о ней. Эта Ваша внутренняя часть, которая хочет быть уверена, что все будет хорошо, что Вы вместе с ней не пострадаете. Эта часть помнит случаи из Вашего прошлого, когда Вам безопасности не хватало. Возможно, чувства безопасности было так мало, что Вы были травмированы. И часто чрезмерная боязнь людей является следствием подобных травм.
Важно проработать эти травматические эпизоды и научиться создавать себе достаточно безопасное пространство рядом с другими людьми, чтобы Вы могли присутствовать в контакте с ними наиболее полно, чтобы эту Вашу важную часть, нуждающуюся в безопасности не нужно было игнорировать.
Социальные барьеры живут не только в голове, они живут во всем теле, поэтому важно не просто слушать, что Вам говорит внутренний софиофоб, но и слушать свой телесный отклик на ситуацию, которая кажется ему опасной.
Всякие упражнения на преодоление социальных барьеров с высокой долей вероятности приведут к ретравматизации и еще большему страданию, так как почти всегда игноруют базовую потребность в безопасности.
Внутреннего социофоба нужно очень бережно и заботливо социализировать, прямо как маленького ребенка. Однажды он скажет Вам спасибо и будет гораздо чаще радоваться общению с другими людьми.
Спасибо)
Только практика поможет решить данные проблемы. Причем начинать нужно шаг за шагом а не кидаться полностью в этот омут. Главное не забывать держать цель в голове и отмечать для себя продвижение.
Физик Лев Ландау целый день проходил по Москве, привязав к уху воздушный шарик. По свидетельствам его друзей, Ландау действительно стал стесняться окружающих гораздо меньше после такого перформанса :-)
а где об этом прочитать подробнее?