По личной любительской практике эффективнее всего "топят" жир кардионагрузки в сочетании с силовыми (кардио после силовой). Никакие точечные упражнения на зону ABS не помогут ничем, кроме как немного подтянуть мышечный корсет (или нарастисть полноценого мяса, смотря у кого какие цели). Плавание, скакалки, некоторые единоборства, элипсоиды - вот ответ.
"Кардионагрузки" не "топят" жир.
Вы вводите в заблуждение пользователя.
Если вы эксперт будьте ближе к науке.
Нельзя сжечь жир в каком-то одном месте. Чтобы талия похудела, придется похудеть всем телом. И первостепенное значение тут имеют даже не физические нагрузки, а ваше питание.
Делайте упор на сложные углеводы (крупы, макароны из... Читать далее
Удаление нижних ребер 😂😂😂😂
Упражнений для сжигания жира не существует.
Лишний жир можно не сжечь, а израсходовать, для этого нужно употреблять в пищу меньше энергии, чем тратите.
100% так!
Первый
НИКАКИЕ.
Сжигает жир области талии только правильное питание и отсутствие стресса в жизни. Вы можете сколько угодно крутить обруч или делать скручивания, НО кроме потраченных 100 калорий вы не получите свыше ничего. Поэтому... Читать далее
Первый
1. Воздержание от мучного, сладкого и картофеля (в любом виде)
2. Регулярная физическая активность (ходьба/прогулки по 3+ км в день)
3. Приседания (ежедневно, с весом - для продвинутых)
4. "Велосипед" лёжа (ежедневно)
5... Читать далее
Регулярный секс до изнеможения.