Одним из самых распространенных механизмов действия прокастинации является отвлечение на несущественные или развлекательные занятия вместо обязательных, неприятных или сложных дел.
Например, сидит человек в офисе, и ему нужно сделать важный громоздкий отчёт. Вместо этого он начинает прокастенировать: "надо срочно убраться на своем рабочем месте/ почистить почту/ почитать новостную ленту/ залипнуть в соцсеть".
Таким образом, совершене усилия и работа подменяются лёгкой и развлекательной задачей.
Что за этим стоит? Причины может помочь выявить психолог. У кого то это будет страх не справиться, страх ошибиться, у кого то "синдром самозванца", а у кого то причиной станет эмоциональное выгорание.
Берегите себя!
А у опытного психолога может быть часто такое, что услышал и повторил, типа)
Мнение мое/ 1. Это нежелание... Читать дальше
Их довольно много, но если попробовать обобщить, то получится следующее:
- мотивационный компонент: не вижу смысла в задаче, на первый взгляд не приближает к цели/результат не так привлекателен, ради него надо слишком долго... Читать далее
Понравился ваш ответ)
но вот знаете что ) ложные мысли о том, что не получится, как раз таки и базируются на... Читать дальше
Прокрастинация ≠ медлительности, лени и плохой способности управлять временем, несмотря на то, что в основном рассматривается исследователями как нарушение волевого регулирования (Fuschia Sirois et al., 2013; Piers Steel et... Читать далее
Занятно ! Но не совсем понятно !!
Ответы на похожие вопросы
В чем причины прокрастинации? — 1 ответ, задан
Там с десяток причин, в том числе и несколько сразу могут быть:
упадок сил
не вижу смысла это делать
не знаю как начать
не знаю как делать
боюсь сделать плохо
если я начну делать, я не смогу сделать или потеряю что-то более важное
я мотивирован к работе только когда мне страшно (дедлайн)
...